четверг, 14 января 2016 г.

Танцующие снежинки №6

Кнопка включения - так называется отчет №6 проекта "Танцующие снежинки".
Прошло пол января, уже можно предварительный отчет сделать:
Пригласить в гости родителей 1 января - сделано, гостей приняли
Съездить в гости и самим принять гостей и подарить все подготовленные подарки – 2-10 января - сделано, были в четырех гостях
Лыжные прогулки по субботам и в новогодние каникулы 4-5 раз – 8 января, в холода была замена на простые прогулки
Встретится с однокурсницами в кафе в новогодние каникулы – кафе заменила на свою квартиру, однокурсницы приезжали 9 января
Сходить в бассейн 3 или 4 раза по утрам в воскресенье – сходила 10 января
По пятницам после работы – навестить бабушку – навещаю
Новое добавила:
Встреча с академическими подругами в кафе - 13 января ходили в пиццерию
Довязать кофту – довязала 10 января
Получить на работе справку 2НДФЛ – сделают только после 20-го января
Заполнить декларацию 3НДФЛ – сразу после готовности справки в течении недели, если сделаю, то записаться в налоговую и подать декларацию (можно в феврале)
Съездить к маме и заполнить для неё декларацию 3НДФЛ (можно в феврале)

Налаживаем наш внутренний переключатель режимов.
Что для меня «рабочий режим»?
Думаю, что он связан с режимом дня и я его стараюсь не менять даже в выходные и в каникулы. Режим дня это хорошая штука, я ему благодарна за это. Правда вы можете покрутить пальцем у виска и сказать, вот ненормальная, в праздники соблюдает режим, а я такая. Я все новогодние каникулы вставала в 7 часов и садилась сначала пить чай, а потом рукодельничать. Часа два-три в полном одиночестве пока мои мужчины спали. Вот вам и мой первый секрет, как я так много успеваю - если вы хотите сделать больше - вставайте в выходной пораньше и творите пока все спят. Ну конечно если вы легли спать в 2 часа ночи, то такой вариант вам не подойдет.
Зато 11 января я легко встала утром и поехала на работу и пол дня слушала рассказы коллег как им было трудно просыпаться и они спали все выходные до 12 часов и не отдохнули. Как так? Я не понимала? Многие стонали, такие короткие каникулы, мы ничего не успели… Я всё успела, всё, что хотела.
Конечно мне тоже нужно включиться в рабочий режим в течение первого дня, где-то до обеда я не работник, отвлекаюсь на разговоры и ничего не могу делать, но после обеда я уже вполне себе работаю.
Физкультура.
Ох, как она нужна! Ежедневно! Конечно не трудно сделать 10 приседаний и махов ногами, наклонов вперед и махов руками, но я не делаю. Ежедневно только прогулки – утром 30 минут и вечером 30 минут + в воскресенье бассейн.
Пора просыпаться кишечнику.
Расслабляют меня праздники. Могу позволить на завтрак кофе с молоком+четыре орешка со сгущенкой!!! Ужас…
Второй секрет, хотя это не секрет вовсе, ведь все знают про дробное питание 6 раз в день. Шести разовый режим питания я соблюдаю всегда, только в праздники это не полезные фрукты/орехи, а пироги/салаты на второй завтрак, полдник и второй ужин. Ничего не могу с этим поделать, но главное - чтобы порция перекуса была маленькая - один кусок пирога\две столовые ложки салата\одна булочка. К счастью все юбки на мне после каникул сошлись, все в порядке. Сейчас снова утром творог и пить воду не забываю, а то в новогодние каникулы позабыла про ежедневные литр-полтора воды. 
Вот это и есть мои маленькие секреты переключения между режимами переключения жизни активной и пассивной.
Девочки, еще хотела вам рассказать, захожу вчера в Пятерочку, а там на кассе лежат бумажки, а на них уже готовый список покупок, я взяла несколько себе. Вы ведь правильно ходите в магазин, со списком? Я хожу со  списком, ну не всегда, но стараюсь писать список, а то как-то ходила в магазин за майонезом, пришла домой с полной сумкой, а майонез купить забыла.
Всем удачи и ничего не забывайте, мои дорогие.

41 комментарий:

  1. Наташа, ты молодец такая организация!
    Я дома, расслабилась, валяюсь - книжки читаю, вышиваю, вяжу... И ничего знать не желаю))
    Шучу (про последнюю фразу я) конечно. Сегодня иду на собеседование. Может, повезет.
    Про физ. упражнения - больная тема просто. КАК себя заставить, а?...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Галя, удачи на собеседовании!
      Как себя заставить заниматься физкультурой - это вопрос из области нерешённых к сожалению.

      Удалить
  2. Какой ты организованный человек) В выходные я спала до 10)))
    Но соглашусь с тобой про режим. Про питание: у меня не 6 разовое дробное. Завтрак, чай с конфеткой на работе, обед, яблоко на работе, скудный ужин, чай/ трава.Но после 18 уже не ем.Только пью) И не поправляюсь. Так, что и на мне не сказались праздничные обжорства)
    О, физ.упражнения...Настраиваю себя на ежедневные, но так лень.Прогулка-да, а вот упражнения...Я вместо них вышиваю)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ирина, это ты хорошо придумала вместо прогулки вышивать, это по нашему, по рукодельному :)))

      Удалить
  3. Наташа, надо брать с тебя пример. Мои слабые пункты это физкультура и питание, про лень я молчу.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташа, а мой слабый пункт - сутулость :(

      Удалить
  4. Наташа, я почему-то так про тебя и думала, что у тебя все строго и по полочкам (в хорошем смысле, конечно)))
    Режим - это наше все! Я тоже так считаю. И хоть в праздники и не вставала как на работу (потому что сильно рано), но рано. Даже раньше тебя))) И я очень люблю эти ранние часы, которые только для тебя.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташа, о, мне приятно, что у нас с тобой режим похож :)

      Удалить
  5. Наташа, для меня ты герой! Не умею я по режиму жить(((. Правда я на работу ( в обычном смысле) не хожу, но есть сад и школа. Хотя какой-то свой график у меня есть, например мыть полы в два часа ночи. Тоже стараюсь больше ходить, а вот зарядку никак не начну делать. И в магазин со списком. Мне понравились твои планы и их исполнение, надо на заметку взять. Планирование это здорово!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Таня, ну засмущала ты меня :)
      А ты тоже герой для меня - мыть пол в два часа ночи!

      Удалить
  6. Наташ, а у меня как-то само собой получается в выходные рано вставать - в 7-8 часов, но я больше спать не могу, голова жутко болеть начинает. И согласна с тобой - успеваешь за выходные много из-за раннего подъема.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Елена, я рада, что нас объединяют ранние подъемы в выходные, я думала, что одна такая дурочка :))) ха-ха

      Удалить
  7. Режим - это звучит гордо, ты Наташа умничка, все успела!Сколько не стараюсь себя настроить, мои биологические часы тикают по- совиному и как только на горизонте маячит выходной - спать буду как минимум, до 9-ти.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Настя, режим это и правда звучит гордо :)
      Ну так значит ты сова, зато твои часы это ночь и можно многое успеть тоже :)

      Удалить
  8. Наташа, вот про режим мы с тобой похожи!!
    Список удивил, не видела такого в нашейПятерочке.

    ОтветитьУдалить
  9. Наташа, столько сделано по плану, молодец" одобрям-с!

    Говорят, что 5000 шагов день достаточно и можно в тренажерный зал не ходить ... При условии что и не обжираться тоже.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Гуля, спасибо. О, точно, мне же говорили про эти 5000 шагов, а я забыла. Так ведь это всего 3,5 км. Я значит всё соблюдаю, УРА!

      Удалить
  10. Вот тоже стараюсь ходить пешком, у меня получается ходить пешком с работы домой (это, быстрым для меня шагом, 45 мин), но вот в морозы при северном ветре, который дует в лицо всю дорогу, у меня совсем не получается, поэтому пока была без прогулок(
    Наташа, скорей показывай кофту!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оля, ты такая умничка, я пожалуй бы согласилась работать в 45-минутной пешеходной доступности и ходить пешком, конечно не с плохой погодой. У меня к сожалению еще автобус 40 минут, ох.
      Кофту... ага, еще не сфотографировала, а один раз уже надевала :)

      Удалить
  11. Наташ, классные секреты! Очень люблю режим - именно он спасает меня. Но часто именно его я и нарушаю в праздники :)
    Ну и желаю выполнения намеченного!

    ОтветитьУдалить
  12. С удовольствием прочитала) Отличные секреты!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наталия и Катя, спасибо вам за отзывы :)

      Удалить
  13. Наташа, ты - мой герой! Вставать в 7 утра! Я и в будние то дни раньше 8 никак. Ай, вру, в 9 я встаю((( А вот до 2-3 ночи просидеть, это да, это я завсегда...Наверное, это мой режим такой((( Плохо только, что иногда все же надо встать и в 7 и вот тогда я такая же как твои сослуживцы...
    И воду я забываю пить, и зарядку забываю. Эх, и сутулость(((

    Ну и ладно...Всё равно мы лучшие!)))

    ОтветитьУдалить
  14. Наташа, восхищаюсь! Режим - это алгоритм, а алгоритм - это всегда порядок, который приводит к результату. Браво тебе!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ольга, спасибо. Я думаю, что мой режим заложился еще в пионерские годы, я часто бывала в пионерских лагерях и меня много "строили" :)

      Удалить
  15. Наташ, вот поучиться у тебя надо режиму и дробному питанию! А гуляю я тоже как минимум по часу в день, когда иду на работу, с работы и на обед туда-обратно))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Инна, спасибо за отзыв. Да, движение - жизнь, ты молодец, что много гуляешь.

      Удалить
  16. Наташа, какая же ты умничка. Все так продумано и рационально. Надо брать с тебя пример.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ой, Лена, не смущай меня. Но конечно с меня можно брать пример, но не во всём :)

      Удалить
  17. Наташа, ты молодец! Режим - самое то на пути к результату.

    ОтветитьУдалить
  18. как по полочкам все разложила! надо, все-таки, руки в ноги и, давай махать!
    у нас на холодильнике висит "список жизни". там 15 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике (например: курица, грибы, кефир, яйца,сыр, фрукты... ). когда составляю список покупок, обязательно сверяюсь с этим списком жизни. выручает!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Марина и Юля, спасибо вам за поддержку.
      Юля, какая ты молодец, у меня с тобой согласие по поводу продуктов!

      Удалить
  19. Наташа! ты очень организованный человечек))) - это дорогого стоит)

    ОтветитьУдалить
  20. Наташа, какая Вы молодец! Ранние подъёмы наше все!!
    И физкультура тоже:)

    ОтветитьУдалить
  21. Вот всегда восхищаюсь, когда все по плану, все по режиму, эх, здорово то как!!!

    ОтветитьУдалить
  22. Какая вы молодец! Все так четко распланировали!
    Считаю очень правильным в любой день года соблюдать режим.
    А я тоже люблю встать рано (просто я жаворонок, без труда просыпаюсь), выпить чашку чая и заняться рукоделием - так делается все намного быстрее.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ольга, Вы совершенно правы, выпить чашку чая, например, с яблочным пирогом и за рукоделие :)

      Удалить