- Бэрримор, а кто это там воет на болотах?
- Да кто угодно, сэр. У всех есть повод повыть на болотах.
***
Сегодня у меня отчет по новому заданию у Наталии в СП "И пусть пуэр подождет". Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Всё, что мы выполняем на автопилоте, помогает нам выбраться из прокрастинации. Почему? Потому что это не требует наших раздумий, мыслительной энергии и силы. Если бы мы каждое утро задумывались, какой сегодня пастой чистить, какую выбрать щетку, собрать и подключить аэратор (а потом разобрать и помыть), мы частенько бы вообще не чистили зубы. Поэтому все спонтанные дела, что называется "встала и пошла", все коротенькие привычные дела, над которыми не надо думать, все списки дел, прописанные глаголом - все это выполняется быстро и легко. Большие дела требуют мыслительной энергии :))) Поэтому в тайм-менеджменте их бьют на мелкие. Маленькие понятные шажки.
Задание: Все дела, требующие мозговой деятельности ставьте по возможности на первую половину дня.
Старайтесь меньше задумываться над бытовыми делами (не заморачиваться).
Все, что можно выполняйте на автопилоте. Например, распределите по числам или дням недели какие-то постоянные дела (вымыть туалет, залить лимонным соком электрический чайник, протереть плиту, испечь кексов и прочее) Не надо думать "вымыть или не вымыть?", "Может пока и не мыть, еще не запачкалась?" и прочее, это все требует мыслительной энергии, пусть и небольшой, но за день набегает много, а выполненных дел от этого больше не становится. Потом сидим и думаем "Вроде ничего не сделала, а устала". Максимум, что можно - пропустить. К примеру то, что выполняешь во вторник и пятницу, один раз можно во вторник пропустить. Но не думать потом, что "это надо сделать еще раз на этой неделе".
И вишенка на торте: а не пора ли что-то перевести в разряд полезных привычек? :)))
***
Я с Наталией совершенно согласна по то, что мозги нужно нагружать работой, но не перегружать. У меня умственная работа и иногда к вечеру я говорю: - Оставим этот вопрос на завтра, мозги уже не работают. А если я на работе делаю что-то простое, то так не устаю, как при большой умственной загрузке.
На автопилоте я умею плавать в бассейне - мозги отключаю, плывя по дорожке, особенно если народу не много. Или иду по улице на автопилоте. Я даже могу закрыть глаза на несколько секунд, если тротуар широкий и пешеходов нет. Считаю десять шагов, открываю глаза, закрываю глаза, снова считаю десять шагов, открываю глаза... Игра такая. У меня есть такой тротуар по дороге домой - очень широкий и практически без пешеходов. Попробуйте такой релакс тоже :)
А при домашней работе я и правда отдыхаю, мою посуду на автопилоте. Или пол помыть. Удовольствием конечно это не назвать, но так приятно, что пол чистый потом. Так и делаю, как говорит Наталия, в один вечер мытье полов, в другой вечер помыть плиту и т.д. Стараюсь тратить на обязательные дела не больше 30 минут за вечер.
Что удалось сделать полезного рукодельного в последние две недели: главное внеплановое дело - я сшила на старое кошачье кресло чехол из мебельной ткани. Этому креслу уже почти столько же лет, сколько Чубе. Он его изодрал до дыр, но рука не поднималась его выбросить, я его даже в блоге несколько раз показывала. Кресло стояло у сына в комнате и мне глаза не мозолило, но ребята сказали, то кресло им не нужно и кресло переехало в гостиную. И стало мне мозолить глаза. Недели две мозолило и я решилась и сшила чехол за вечер. Сейчас красота такая стала.
Еще мама попросила обработать края у четырех простыней.
